在西医里，认为“毒”是进入人体之后，使机体产生化学变化并破坏机体组织的一种物质。同时，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣等，也是有毒物质的主要来源之一。中医里“毒”的概念更加广泛，体内代谢出来的产物都叫毒。毒素影响身体的健康人体的排“毒”方式无外乎是大小便和汗液、...

哪种瑜伽减肥操减肥效果好？经过收集资料终于有了自己的一点点见解。首先瑜伽源于古印度并且瑜伽至今已经有五千年的历史了，很多人证明了瑜伽有很多好处，例如改善人们生理、心理、情感和精神方面效果显著！现在我们主要是来探讨几个问题，第一个问题就是瑜伽到底能否有助于减肥？第二个问题就是那一种瑜伽减肥操效果更加显...

有氧踏板操是一种有效的健身减肥运动。它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。你可以试试哦！准备动作结实胸部和手臂1踏板俯卧撑训练目的：结实胸部和手臂注意事项：手掌必须完全置于踏板上，如果放在踏板边缘，容易发生危险。前弓后箭结实臀部和腿部2前弓后箭训练目的：结实臀部和腿部注意...

长期久坐不运动，很多女生都有下半身肥胖的烦恼。同时这种身材被称做是「西洋梨型」，尤其是上班族，最容易形成此种身材，尤其在臀部、大腿最为明显，在穿衣服时都十分受限。根据调查显示，女性最不满意的身体部位前三名，分别为臀部、大腿及小腹，如果你也有这样的困扰，就一定要注意以下五件事。下半身肥胖的「西洋梨」女...

滑草运动是一种既刺激又减肥的户外运动，是不是很想试试呢，那快来加入吧。时尚的生活时代，寻求刺激的人们也越来越多，现在介绍一个刺激的减肥方法。滑草运动喻为“草上飞”，是一种刺激性的户外运动，在草坡上向下滑，徜徉于绿色的气氛中，惊险刺激、畅快无比，在惊险中燃烧你的脂肪，也是一个很好的减肥运动噢滑草运动技...

外来的刺激可促进血液循环，消除脂肪。背部，由于是手无法按摩到的地方，在洗澡时多下些功夫也就得到相同的按摩效果。背部容易长痘痘的人可考虑使用毛巾或毛刷洗澡。清洗时，手尽量伸长，由肩膀至背部，利用手腕的肌肉。肥皂若使用有紧肤作用者更佳。手法：1、由肩部往下，以螺旋状描绘按摩。以左手持按摩手套清洗右侧背，...

日本MM最爱不节食瘦身，她们更偏重于沐浴减肥、饮食减肥、运动减肥等健康减肥方法1、洗浴每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合泡澡。足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。2、饮食从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜、胡椒...

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法是：专家评点，四种饮食瘦身法早餐前20分钟空腹喝。中餐和晚餐后立刻喝。注意：在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果...

一、胳膊内侧不粗时将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。用力地把下巴抬起来后，将上身向前弯曲，然后将两只胳膊向上举起来，如此保持3秒后，返回到起初的姿势，如此反复10次。二、对整个胳膊更有效的运动法①将两只胳膊向上举起，然后用左手握住右手。②在...

我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时无刻臀部锻炼宝典。上班路上遭遇堵车前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才能到公司。好了，将你的焦虑放一边去，趁这个时间来紧致臀部。方法：在你深吸气的时候，收紧臀部肌肉，当...

1、腹部“问号式”按摩在使用瘦身产品的同时进行有力的局部按摩是非常有效的。按摩时，皮肤内会产生一种可令人愉快的神经信号，具有自然减肥的功效。如果只是涂抹瘦身产品而不进行按摩，那效果则会减半。具体方法是，每天晚上沐浴后用一些纤体塑身类产品涂抹在身上，并在腹部做一会儿按摩。以肚脐为中心，在腹部打一个问号...

“腹”婆是爱美的女性最忌讳的词之一。当然，总是坐着不动是不可能减掉肚子上的赘肉的。所以，想要拥有迷人的小蛮腰，就要开始你的瘦腰大计咯！下面，小编教你8个非常有效的减肚子方法，助你快速瘦腰哦！1、调节消化通道如果消化系统有问题，就很难拥有一个迷人的身材。但在现实生活中，每三个女人中就有一个人遭遇这方面...

一字马恰恰又是最显腿长的动作之一，可以看到各种明星在网上晒出来各种下叉的图片，引来很多粉丝围观感叹。总而言之学会了它，你就再也不用担心腿的长度不够。但是要做一字马是不是就要求自身具备一定功底和极高的身体素质，比如柔韧性？那么如何练呢，跟着小编往下看。一字马的关键所在在哪里呢？要想练好一字马，首先就得...

美女的烦恼还真是不少，这不，刚去了黑眼圈，又长出了恼人的双下巴。有什么轻松简洁的方法可以减轻这样的症状呢？我们收集了一个有趣的方法：经常伸舌头。德国一本药剂学杂志刊登了有关专家的调查结果：伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴...

1、“水胖脸型”的瘦脸方法按摩可以改善水胖脸型早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。“水胖脸型”的3个形成原因：1、精神紧张2、盐分、糖分摄取过多3、久坐“水胖脸型”的瘦脸方法1、不要长时间听低重音的音...

绝对误解：碳水化合物导致发胖！很多MM减肥，认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少对碳水化合物的摄入。专家强调，事实上，人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果增加了碳水化合物的摄入，同时又减少了脂肪的摄入，摄入的总热量就不会超标。如今，作为国际运动营养专业领域的一个普遍共...

晚上八点后吃东西容易发胖，这是流传已久的一种说法。很多人将之作为减肥的金科玉律。上班族忙完一天的工作，回到家里做饭，饭做好了，时间也接近晚上八点了。八点后不吃东西对于早出晚归的上班族是很难做到的。晚上八点后吃东西不一定会长胖在晚上新陈代谢会有所减缓，并且晚上运动量少，摄入的热量并没有那么快消耗掉，容...

抵制饥饿，是减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊！现在，我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招，快来看看吧。1、改吃黑巧克力当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力（至少含有70%的可可）。它既可以抑制你的嘴馋，也有助于让你的血糖保持稳定。2、允许吃点甜...

一、赤小豆性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，有比较好的利尿消肿、解毒之作用。用赤小豆进行减肥，尤其对伴有水肿的肥胖症效果好。赤小豆食疗：1、赤豆桑白皮汤赤小豆60g，桑白皮15g。加水煎煮，去桑白皮，饮汤食豆。源于《本草拾遗》。本方用赤小豆健脾利湿，而以桑白皮专于利尿消肿。用于脾虚水肿或脚气，小便不利...

一、快停止痛苦的节食吧节食或断食减肥法最多只可以维持1-2周，因为当身体已经习惯摄取的热量很少，人体为了维持正常机能，所以会自动降低基础代谢率。因此，节食一段时间后，就算你吃得很少，但对热量消耗能力也变少，体重就不会再变轻了，吃了一点点又会立刻变胖！而且通常严格的节食方法，例如苹果减肥法，或进行节食...